na czczo

[...] i koniec coś nie moge przeskoczyć tej bariery wagowej :P Na pewno myśle że mięsień jest bardziej dojrzały :) a w kat 80 kg wychodzę po raz 3 :) Fotki z dziś po aerobach na czczo wiec i płaski i bez żył itp czyli placek bez mięśni :P [...]

Czy poprzez bieganie na czczo będąc na masie spalana jest tkanka tłuszczowa?

spoczi zostawie sobie po kazdym z treningów 10 min biegu (trenuje 4 razy na tydzień)+ 2 razy bieganie po 30-40 min w tym raz na czczo bedzie gitesik?

Robić cardio na czczo na redukcji? Chodzi o to czy są jakieś minusy tego.

prawdopodobnie dostane prace od 11-24 i w związku z tym mam pytanie czy warto przejsc na IF zeby robic rano tening na czczo i potem wtryniac powiedzmy koło 10 potreningowy i ostatni posiłek o 18?

ja od rana zazwyczaj najpierw ogarniam sobie żarcie na cały dzień co zajmuje mi jakieś 40 minut, a dopiero potem biore się za śniadanie do tej pory krete zawsze brałem na czczo po przebudzeniu, ale dużo czytałem o tym przyswajaniu wraz z posiłkiem i chciałem to skorygować

bcaa na masie warto ? W Naszym wieku nie ma potrzeby. Rozdziel dobrze bialko w posiłkach, jedz w miarę regularnie i będzie git. Chyba ze ćwiczysz na czczo, ale wątpię ;)

[...] ze brzuch tez czujesz cialo posto, jak struna ma byc, rece na przedraminach oparte. Dodaj sobie rano ruchu, jak mozesz, - oczywiscie, ale nie wiem jak z HIIT-em bo na czczo, cos takiego osobiscie nie moglabym pewnie zemdlalabym, ale kazdy jest inny, wiec nie wypowiadam sie. Ja rano to starczy te 30min biegania, po prostu Z basenem zalezy [...]

26.03.2014 r Miska czysta po treningu białko tym razem bieg na czczo TRENING BIEG 498 cal/ 6.55 km/ 40 minut + przebieżki 50 m x 5 /czas 2'/37 cal/ przerwa 6 minut/ tempo 15 km/h/ tetno +170 27.03.2014 r TRENING 638 CAL/ 8 KM/CZAS 48:02/ tętno końcowe 167 / 5 minut incline 0.5/ 5 minut incline 1.5 / 5 minut incline 3,0/ 5 minut incline 4,5/ 5 [...]

Realny tzn? 75kg to za dużo? Myślałem o takim dawkowaniu. Dzień treningowy Kreatyna: 3tabletki rano na czczo i 3tabletki po treningu (1tabletka-1,25g) BCAA: 1porcja przed treningiem i 1 porcja na noc Gainer: 50g pomiędzy sniadaniem a obiadem i 50g do 2h po treningu Białko: 30g (1porcja) rano i 30g przed snem Tribulus: 1tabletka na noc Dzień [...]

[...] sylwetki nie zmienisz, a jeżeli już, to w marginalnym stopniu. Niewiele więcej zrobisz, niż to co osiągnąłeś do tej pory. Poza tym, miarą efektów redukcji tkanki tłuszczowej nie jest masa ciała. Istotne są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Ta sama poza, światło, odległość, bielizna.

Dodam tylko, że Robert waży obecnie rano na czczo 128,6kg i zamierza utrzymywać taką wagę mniej więcej do końca bieżącego roku.

[...] zamierzam jeść nic z poza jadłospisu. Na razie trudno mi zaobserwować jak idzie, poczekam jeszcze z tydzień. W planach jest ewentualne dodanie węgli. Od wczoraj dodałem 20g miodu rano na czczo. Przedtreningowy – 150g makaronu durum, i weszło bez bólu Hubert nie chciałem ale musiałem Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-03-12 15:05:03

na czczo bylo :D moze 4200 kcal trzymalo sie haha

[...] zakwasy dzis odpoczne może od Aerobów. Lub wieczorem cos pobiegam. Zobaczymy. Napewno w planach siłownia trzymajcie sie ! przykładowa dieta wliczając aero + siłke aero na czczo ostrowia jajecznica + kurak + warzywa + oliva ---------- = ----------------- serek wiejski + warzywa FBW ostrowia jajecznica + kurak + warzywa + oliva serek wiejski + [...]

dokładnie .. jesli to jeden z pierwszych cykli możesz sproobować jeszcze raz mono efekty i tak będą zadawalające ..( kiedy zakonczyłeś ostatni cykl ??) ale jak już kupiłeś proponooje tak : DT: Rano na czczo (9g) CP i po treningu (5g) mono DNT: Rano na czczo (9g)CP wieczorem (9g)CP

ronin wlasnie mi sie tez to w expandzie niepodoba ze niby przed i po treningu wiec daje pierwsza pporcje na czczo a 2 po treningu.powiedz mi ten crester wrzucic lepiej przed czy po treningu?bo zamierzam zrobic tak ze expanda dam na czczo ok.1o gram,potem po pierwszym treningu 3 kapsulki crestera,potem expanda ok.30 minut przed drugim treningiem(10 [...]

60% wody to nie jest jakoś mega dużo, tym bardziej że na czczo pewnie tego nie robiłeś? jak było na poprzednim pomiarze? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-14 23:12:40

[...] no i 800kcal za mną Na zakończenie spokojny marsz na bieżni - 5min Dobrze mi się ćwiczyło, nie powiem. Rano dodatkowo wzięłam 1 tabsa Thyrotherma przed śniadaniem na czczo, a potem 20min przed treningiem drugiego tabsa. Co zauważyłam - interwały ćwiczyło mi się dobrze. Pierwsze 5 minut nic się nie działo, potem następne 30minut pot się ze [...]

[...] porcje uzupelniajaca bilako bo carbo j/w żeby nie było katabolizmu. Oczywiście TCM i bcaa biorę. 3) Jeśli będę w dzień nie treningowy rano szedł na cardio (teoretycznie na czczo) to biorę oczywiście bcaa, ale co z kreatyną dopiero po ćwiczeniach czy również rano na czczo? Co wtedy z białkiem mogę wziąć też rano czy dopiero po cardio? mozesz dac [...]